ยิ่งเริ่มมีอายุ สุขภาพต่างๆของผู้หญิงก็เริ่มเกิดขึ้น จากผิวเต่งตึง ก็เริ่มหย่อนคล้อย หน้าไม่สดใส

ประจำเดือนเริ่มมาน้อยลง กลิ่นคาวปลาจากที่ไม่เคยเกิด ก็มาทำให้เป็นปัญหาหนักใจ ผิวก็ดันมาแพ้ง่ายขึ้นเสียอย่างนั้น

ที่นี้ ทุกอย่างมีหนทางแก้ไขเสมอนะคะ ลองหันมาเริ่มที่อาหารการกินของเราก่อนเป็นอันดับแรกเลย เพราะอาหารคือยานะคะ อย่าให้ยามาเป็นอาหารหลักเด็ดขาดเลย!

1. สัปปะรด เป็นผลไม้รสเปรี้ยวๆหวานๆ ที่ผู้หญิงเกือบทั่วโลกให้การยอมรับว่าช่วยเรื่องลดกลิ่นน้ำคาวปลาของผู้หญิงได้ (18+) อีกทั้งยังช่วยให้มีรสหวานอีกต่างหาก อันนี้จะออกไปทางอายุ18+ ขอแนะนำสำหรับสาวๆที่แต่งงานแล้วละกัน และนอกจากนี้สัปปะรดยังช่วยย่อยอาหาร มีวิตามินมากมายอีกต่างหากนะคะ (ไม่แนะนำให้กินตอนท้องว่าง เพราะอาจจะกัดกระเพาะได้)

2. นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม โยเกิร์ต หรือยาคูลย์ บอกเลยว่า มีประโยชน์สำหรับระบบภายในของผู้หญิงจริงๆ ในเรื่องของการติดเชื้อภายในช่องคลอด ลดกลิ่นน้ำคาวปลา ***แต่ นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม โยเกิร์ต หรือยาคูลย์ ซื้อมาแล้วจะต้องเก็บไว้ในอุณหภูมิที่เย็นๆนะคะ ไม่งั้น จุลินทรีย์จะตายหมด ไม่ทันได้ช่วยเรื่องสุขภาพ กลายเป็นว่า เรากินน้ำหวานเท่านั้นเอง

3. น้ำเต้าหู้ ช่วยเรื่องสร้างความสมดุลระดับฮอร์โมนของผู้หญิง ตัวฉันเองได้ลองซื้อน้ำเต้าหู้ในห้างมาทาน พอทานไปได้สามสี่วันเท่านั้นเอง กลับผดขึ้น ทำให้รู้ว่า เราก็แพ้น้ำเต้าหู้บางยี่ห้อได้เหมือนกัน เลยเอาไปเททิ้งบนหญ้าค่ะ พอกลับมาดูอีกที น้ำเต้าหู้แข็งเคลือบบนหญ้าเลย จึงคิดว่าน้ำเต้าหู้ยี่ห้อนั้น อาจจะไปเคลือบลำไส้เรา ทำให้ร่างกายมีปัญหา จึงเกิดผดขึ้นตามผิวหนัง ก็เป็นได้ เพราะฉะนั้น ก็ต้องเลือกน้ำเต้าหู้ยี่ห้อดีๆนะคะ หรือดื่มนมถั่วเหลืองกล่องก็ได้ค่ะ

4.น้ำเปล่า ช่วยแทบทุกเรื่องเลย ที่สำคัญสำหรับสาว 30+ ก็คือ ช่วยไม่ให้หน้าเหี่ยว ผิวเหี่ยว น้ำจะไปช่วยเติมเต็มภายในร่างกายให้อิ่มเอิบ ชุ่มชื่น  detox ของเสียภายใน ระบายออกมา เมื่อระบบภายในสะอาด อิ่มน้ำ และก็จะสะท้อนออกให้เห็นที่ผิวพรรณ อิ่มน้ำนั่นเอง

5.งาดำ ช่วยเรื่องผมและกระดูก ทุกคนก็ต้องแก่ ดังนั้นเราก็ต้องเตรียมตัวร่างกายของเราให้กระดูกแข็งแรงด้วย กระดูก ก็เปรียบเหมือนเสาเข็มของบ้าน ถ้าวันหนึ่งเสาเข็มหัก แตก บ้านก็ไม่แข็งแรง เริ่มร้าวและก็พัง ร่างกายเราก็เหมือนกันเลย กระดูกจึงต้องได้รับการเอาใจใส่ด้วย อีกทั้งงายังช่วยให้ผมดกดำเงางามด้วย ผู้หญิงเราก็พอแก่ตัว ผมก็เริ่มบางเหมือนกันนะ เพราะฉะนั้นซื้องาดำงาขาวมาโรยข้าว โรยโยเกิร์ตได้แล้วนะจ๊ะสาวๆ

6.มะละกอ ส้ม อโวคาโด สัปปะรด มีโฟเลตสูง สร้างความสมบูรณ์ให้กับเม็ดเลือดแดง เซลล์ เมื่อเลือดของเราสมบูรณ์ อวัยวะต่างๆก็จะได้รับวิตามินอย่างสมบูรณ์ ส่งเสริมให้อวัยวะภายในร่างกายแข็งแรง สะท้อนออกมาที่สุขภาพดี มีเลือดฝาด

ทั้งนี้ที่กล่าวข้างบน คืออาหารที่เสริมเข้ามาสำหรับผู้หญิงที่ต้องสรรหามาทานกัน ส่วนอาหารหลักอื่นๆก็ต้องรับประทานเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอกันไปนะคะ ไม่ใช่ให้ทานแค่ข้างบนเท่านั้นล่ะ