ตั้งแต่เริ่มแต่งหน้ามา โบกทุกอย่าง ตั้งแต่ครีมบำรุงผิว ครีมกันแดด เบสรองพื้น รองพื้นสีเนื้อโทนเหลือง ตัวเฉดดิ้งผิว ไฮไลท์ผิว ลงแป้งรองพื้น เพื่อที่จะทำให้มีผิวสวยเพอร์เฟ็กต์ รูปหน้าคมชัด พอเราแต่งหน้าแบบนี้ไปทุกวันๆ ผิวเริ่มมีปัญหาละ เริ่มเป็นสิวอุดตัน ผิวหน้าเริ่มกร้าน เห็นรูขุมขนชัด บางโซนผิวแห้ง บางโซนผิวกลับมัน แล้วชอบเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ไปเรื่อยๆ ใครมารีวิวตัวไหน ฉันต้องได้ลองใช้ ทดลองเยอะจนผิวเริ่มไม่แข็งแรงแล้ว ผิวเริ่มอ่อนแอ ทีนี้จะใช้ครีมอะไร จะเกิดผดผื่นคันขึ้นได้อย่างง่ายดาย

แต่พอเราได้เห็นปัญหา ได้เห็นหน้าสดของตัวเราเอง กลับยังไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุกันอยู่ดี เวลาไปข้างนอก ก็แต่งหน้าปกปิดสิว ปกปิดร่องรูขุมขน โบกหน้าหนาเหมือนเดิมทุกวันๆ พอวันไหนไม่ได้แต่งหน้า จะเสียเซลฟ์เลยทันที รู้สึกไม่มั่นใจ รู้สึกผิวแย่ หน้าโทรม รอยแผลเป็นจากสิวเยอะมาก….. แล้วกลับมาถามตัวเองว่า ถ้าแต่งหน้าหนักมากแบบนี้ เมื่อไรผิวที่แท้จริงจะกลับมาสุขภาพดี สามารถที่จะโชว์หน้าสดได้ละ ในบทความนี้จึงอยากจะบอกเล่าวิธีกู้ผิวหน้ากลับอย่างเห็นผลจริง

 

วิธีการกู้ผิวหน้ากลับมาใสสุขภาพดี

1. ทำความสะอาดผิว โดย Must! เช็ดเครื่องสำอางค์ทุกครั้งที่แต่งหน้า โดยสามารถเลือกทิชชู่เปียกที่อ่อนโยนต่อผิว แม้กระทั่งผิวของเด็ก เช็ดผิวหน้าเบาๆจนเอี่ยม ไม่เหลือคราบเครื่องสำอางค์

2. เช็ดเครื่องสำอางค์เสร็จแล้ว ลองล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดให้ทั่วหน้า หากอาบน้ำ ให้ใช้ฝักบัว โดยให้น้ำเย็นจากฝักบัวบรรจงไหลลงบนผิวหน้าสัก 1 – 2 นาที โดยสลับวันกันไป วันนี้ล้างด้วยน้ำเปล่า อีกวันล้างด้วยสบู่ล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว

3. หลังล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจนผิวสะอาดหมดจดแล้ว ลองหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ทุกชนิด ปล่อยผิวหน้าให้เปลือยเปล่า ละเว้นจากผลิตภัณฑ์ทุกสิ่งอย่าง 1 อาทิตย์ (สำหรับเวลากลางคืน เตรียมตัวนอน)

4. ในตอนเช้า หากต้องออกไปข้างนอก ให้เลือกใช้ครีมได้เพียง 1 อย่างเท่านั้น ที่เป็นผลิตภัณฑ์ให้ความฉุ่มฉ่ำแก่ผิวพร้อมป้องกันแสงแดดและรังสียูวี จากนั้นลงแป้งฝุ่นบางเบา และปัดมาสคาร่า ปัดคิ้ว ทาลิปสติก หรือแต่งหน้าได้ตามปกติ

กรณีมีสิวและรอย สามารถลงแป้งรองพื้นสีเข้มได้เพื่อปกปิดผิว (แต่ถ้าสิวหายแล้ว แนะนำให้ใช้แป้งฝุ่นบางเบาจะดีกว่า ไม่หนักหน้าและผิวจะได้รับออกซิเจนมากกว่า) แต่หลังจากกลับถึงบ้านแล้ว ต้องรีบเช็ดเครื่องสำอางค์ให้สะอาดหมด (เช็ดอย่างบางเบานะ อย่าให้ผิวอักเสบละ) แต่งผิวหน้าให้น้อยเข้าไว้ ไปเน้นสีปากให้หน้าสดใส ไม่จืดชืดจะดีกว่า แต่งผิวหน้าแบบ bare skin โชว์ผิวสุขภาพดีกันดีกว่านะ

5. ลองเปลี่ยนวิถีการกินหน่อย (สำคัญมาก)

อาหาร ตัวช่วยกู้ชีพผิวเร่งด่วน :  น้ำมะเขือเทศ วันละ 1 – 2 แก้ว อย่างต่อเนื่องทุกวัน / ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือ 1 แก้วทุกชม. / นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ วันละแก้ว /  น้ำใบบัวบก น้ำตาลน้อย วันละ 1 – 2 แก้ว สลับกับน้ำมะเขือเทศก็ได้

อาหารทำลายผิว ทำให้ภายในร่างกายร้อนใน สิวขึ้น ผิวอักเสบได้ : ของมัน ของทอด ของหวานทุกชนิด หากกินมากเกินปริมาณ ส่งผลให้ร้อนในอย่างเห็นได้ชัดเลยนะคะ (รีบกินชาเขียวร้อนด่วนเลย และลดปริมาณของเหล่านั้นลง) ตัวอย่างเช่น ป๊อปคอร์น กะหรี่ปั๊พ ช็อคโกแลต เค้ก ไอศครีม ขนมปังราดน้ำเชื่อม ไก่ทอด เป็นต้น ไม่ได้บอกให้งด แต่ควรจะลดปริมาณลง เพื่อสุขภาพผิวและสุขภาพร่างกาย

6. พอกหน้าด้วยของธรรมชาติ เพราะมั่นใจว่าเราจะไม่แพ้สารประกอบในผลิตภัณฑ์อย่างแน่นอน อย่างเช่น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ/ ไข่ขาว/ กล้วยน้ำว้า / แตงกวา / น้ำผึ้ง / มะละกอ  เป็นต้น เพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว พอกทิ้งไว้สัก 30 นาที

7. ออกกำลังกายให้เหงื่อออก ฮอร์โมนที่ดีจะพลุ่งพล่านในร่างกาย 55 ออกมาซ่อมแซมร่างกาย และสภาพจิตใจของเราให้แจ่มใส กระปรี่กระเปร่าขึ้นอีกด้วย (สำคัญมาก)

8. อย่านอนดึกมาก ห้าทุ่มก็นอนได้แล้ว ตื่นแต่เช้า ลุกมารับออกซิเจนดีกว่า

9. หายใจให้ลึกเข้าไว้ อย่างเช่น ทุกชม. ให้ฝึกหายใจเข้าให้ลึก หายใจออกให้สุด นับไป 10 ครั้ง ทำให้ได้ทุกชม.นะ เดี๋ยวดีเอง

10. ถ้าผิวยังไม่ดีขึ้น หน้ายังโทรมอยู่ ให้กลับไปทบทวนทั้ง 9 ข้อข้างบนว่า เราได้ทำครบไหม