พออายุเริ่มมากขึ้น อะไรๆ มันก็เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะสาวที่ก้าวข้ามมาเลข 3 แล้ว

ใบหน้าจากที่เคยเต่งตึง เริ่มหย่อนคล้อย แก้มห้อย หน้าเป็นคลื่นๆไขมัน ผิวจากที่เคยมีน้ำมีนวล กลับเริ่มแห้งกร้าน

ทีนี้ เราจะทำอย่างไรที่จะพยายามรักษาความเต่งตึงเอาไว้ได้โดยธรรมชาติ ดิฉันไปพบเคล็ดลับหนึ่งมา ก็คือ การนอนห้อยหัวค่ะ

getty_rm_photo_of_woman_lying_on_back

นอนห้อยหัว ช่วยได้อย่างไรนะหรือ….. สาวๆคงเคยเห็นท่าโยคะที่ยืนด้วยศีรษะมาแล้ว แล้วคงคิดว่ายากจัง ทำได้ไง อันตรายไหมนั่น

บทความนี้ดิฉันไม่ได้ให้สาวๆไป Headstand หรอกนะคะ เพราะว่าค่อนข้างยาก และดิฉันเองก็ยังไม่ทำเลย แต่พลิกแพลง headstand มาเป็นนอนห้อยหัวแทน

นั่นเพราะไปอ่านเจอข้อดีของการ Headstand มาค่ะ แต่จะขอแปลมาเฉพาะที่น่าจะเกี่ยวกับการนอนห้อยหัวโดยตรง 3-4 ข้อ ซึ่งมีดังนี้ค่ะ

1. การนอนห้อยหัวหรือ Headstand จะเป็นการย้อนแรงโน้มถ่วงของโลก ช่วยเรื่องการยกหน้าหรือ Face Lift ขณะที่เรานอนห้อยหัวอยู่ ซึ่งจะช่วยให้ใบหน้าได้รับออกซิเจน และสารอาหารที่จำเป็นเพิ่มขึ้น จึงเป็นการช่วยให้ผิวหน้าเปล่งปลั่ง มีเลือดฝาด

2. การนอนห้อยหัวหรือ Headstand จะเพิ่มสารอาหารและการไหลเวียนของเลือดมาที่บริเวณหนังศีรษะ ก็จะเป็นการลดการเกิดผมหงอก ผมขาว และยังอาจจะช่วยให้ผมที่หงอกกลับมาเป็นสีธรรมชาติอีกด้วย

3. การนอนห้อยหัวหรือ Headstand จะไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปที่ต่อม pituitary and hypothalamus ซึ่งต่อมดังกล่าวมีความสำคัญต่อร่างกายในการดำรงชีวิต และเป็นต่อมสำคัญที่จะไปควบคุมการทำงานของต่อมอื่นๆในร่างกาย เช่นต่อมไธรอยด์ ต่อม Pineal และต่อม Adrenals เป็นต้น รวมถึงควบคุมฮอร์โมนเพศด้วย ซึ่งก็จะส่งผลต่อเรื่องนี้ในทางที่ดีขึ้น

4. การนอนห้อยหัวหรือ Headstand จะไปช่วย detox และกระตุ้นต่อม Adrenal ที่จะส่งผลต่อความรู้สึก ให้เรามีความคิดในแง่บวกมากขึ้น มองโลกในแง่ดีขึ้น ความรู้สึกหดหู่ เศร้าหมองต่างๆจะลดลง

รู้อย่างนี้แล้ว ก็ลองนอนห้อยหัว face lift วันละ 10 – 20 นาที เพื่อช่วยย้อนวัยเรากันหน่อยนะคะ แต่ดิฉันมีข้อเตือนนิดนึงค่ะ คือสำหรับผู้สูงอายุ ที่เส้นเลือดไม่แข็งแรง ลองปรึกษาคุณหมอดูก่อนนะคะว่า สามารถนอนห้อยหัวได้ไหม เพราะการที่เลือดไหลไปเลี้ยงที่สมองมากเกินไป จะส่งผลต่อ เส้นเลือดในสมองให้เปราะรึเปล่า (อันนี้ดิฉันเป็นกังวลเองนะคะ ไม่แน่ใจว่าจะเกี่ยวหรือไม่ ทางที่ดี ลองปรึกษาคุณหมอก่อนก็จะดีค่ะ) และเมื่อนอนห้อยหัวครบเวลาแล้ว อย่าเพิ่งลุกพรวดพราด ให้เอาศีรษะกลับมาที่เตียงก่อน เพื่อให้เกิดการปรับตัวชั่วครู่ก่อนจะลุกไปไหนต่อไหนนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.mindbodygreen.com/0-5501/10-Reasons-to-Do-a-Headstand-Every-Day.html