RHULSEAN

Home / Anti-aging เพื่อความอ่อนเยาว์

หน้าเหี่ยว ไม่เต่งตึง ผิวแห้งกร้าน หน้าแก่ก่อนวัย ชะลอวัย ฟื้นฟูได้อย่างไร โดยวิธีธรรมชาติ

อายุเข้าเลข 30 ผิวเริ่มแห้งกร้าน หน้าเริ่มห้อยย้อย ตาเริ่มตก มีร่องแก้ม ยิ้มที ตีนกาเห็นชัดมากกก.. เฮ้อ สารพัดปัญหาของผู้หญิงที่รักสวยรักงามเนอะคะ แต่วันนี้จะขอนำเสนอสิ่งที่เราอาจจะมองข้ามไปเลย มัวแต่ไปเน้นกินอาหารเสริม ฉีดโบ ลดแฟต เย็บร้อยไหม   ลองสิ มาเริ่มดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มเป็นประจำทุกวันๆ ผิวจะเริ่มอิ่มน้ำ จากผิวแห้งกร้านก็เริ่มชุ่มชื่น จากหน้าเหี่ยวย่นก็เริ่มเต่งตึง เปรียบเทียบง่ายๆเลยนะคะ ต้นไม้ที่ขาดน้ำ ใบจะแห้ง กรอบ แล้วก็เหี่ยวเฉาตายไปในที่สุด ผิวพรรณของเราก็เช่นกัน ถ้าขาดน้ำ ผิวก็จะเริ่มแห้งเป็นขุย ผิวเริ่มไม่แข็งแรง แล้วก็จะเริ่มเหี่ยวแห้งไปในที่สุดเช่นกัน ดร.ภญ. พิมลพรรณ ได้เขียนถึงน้ำและการชะลอความแก่ไว้ว่า… น้ำ ได้ถูกเรียกว่าเป็นยาอายุวัฒนะตั้งแต่สมัยโบราณ โดยทางการแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว […]

Read More

แต่งหน้าให้ผิวเปลือย Bare skin ก็สวยแบบมีออร่าได้จาก Faille Touch

เทรนด์แต่งหน้าแบบผิวเปลือยกำลังมานะคะ เพราะการโบกหน้าเยอะเกินไป นอกจากจะทำให้ดูไม่ธรรมชาติแล้ว ผิวยังขาดออกซิเจน จะเริ่มทรุดโทรม และแห้งกร้านเสียในที่สุด โดยเฉพาะในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ครีมใหม่ๆ ทั้งครีมบำรุงผิว ครีมรองพื้นออกมาหลากหลายยี่ห้อ ก็ทำให้ถูกใจสาวๆนักช๊อปและชอบทดลองสินค้าใหม่กันสนุกสนานเลยนะคะ แต่การจะทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆนั้น ต้องคำนึงถึงคุณภาพของสารประกอบในผลิตภัณฑ์ที่จะไม่ส่งผลเสียต่อผิวของเราด้วยนะคะ ไม่เช่นนั้น หากใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน้นกระจ่างใส เน้นผลัดผิวจากหลากหลายยี่ห้อแล้ว บางยี่ห้อ ก็ใส่สารเร่งขาว บางยี่ห้อก็ใส่สารเร่งการผลัดผิวมากเกินไป ผิวของเรานั้นก็จะเริ่มบอบบาง อ่อนแอได้ ทีนี้ต่อจากนี้ไม่ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ผิวก็จะแพ้ง่ายแล้วนะคะ การแต่งหน้าที่ให้ผิวเปลือย Bare skin หรือดูเหมือนไม่ได้แต่งหน้า No Makeup นั้น นอกจากจะทำให้ผิวของเราดูเป็นธรรมชาติไม่หนักหน้าแล้ว ยังช่วยลดอายุของเราให้ดูเด็กขึ้น อ่อนเยาว์ขึ้นอีกด้วยนะคะ เน้นผิวให้ดูเบาสบาย แต่ถ้าไม่อยากให้หน้าซีดเกินไป ก็มาเน้นสีสันที่ริมฝีปากให้สดใส ปัดมาสคาร่าให้ขนตางอนงาม ก็ได้ลุคที่สวยแล้ว ยกเว้นว่าจะต้องไปออกงานปาร์ตี้ตอนกลางคืน งานเลี้ยงสังสรรค์ จะจัดเต็มเลยก็ไม่เป็นไร […]

Read More

แต่งหน้าหนักมาก หน้าสดเลยไม่เซลฟ์ กู้ชีพผิวหน้าใสกลับมาได้อย่างไร

ตั้งแต่เริ่มแต่งหน้ามา โบกทุกอย่าง ตั้งแต่ครีมบำรุงผิว ครีมกันแดด เบสรองพื้น รองพื้นสีเนื้อโทนเหลือง ตัวเฉดดิ้งผิว ไฮไลท์ผิว ลงแป้งรองพื้น เพื่อที่จะทำให้มีผิวสวยเพอร์เฟ็กต์ รูปหน้าคมชัด พอเราแต่งหน้าแบบนี้ไปทุกวันๆ ผิวเริ่มมีปัญหาละ เริ่มเป็นสิวอุดตัน ผิวหน้าเริ่มกร้าน เห็นรูขุมขนชัด บางโซนผิวแห้ง บางโซนผิวกลับมัน แล้วชอบเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ไปเรื่อยๆ ใครมารีวิวตัวไหน ฉันต้องได้ลองใช้ ทดลองเยอะจนผิวเริ่มไม่แข็งแรงแล้ว ผิวเริ่มอ่อนแอ ทีนี้จะใช้ครีมอะไร จะเกิดผดผื่นคันขึ้นได้อย่างง่ายดาย แต่พอเราได้เห็นปัญหา ได้เห็นหน้าสดของตัวเราเอง กลับยังไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุกันอยู่ดี เวลาไปข้างนอก ก็แต่งหน้าปกปิดสิว ปกปิดร่องรูขุมขน โบกหน้าหนาเหมือนเดิมทุกวันๆ พอวันไหนไม่ได้แต่งหน้า จะเสียเซลฟ์เลยทันที รู้สึกไม่มั่นใจ รู้สึกผิวแย่ หน้าโทรม รอยแผลเป็นจากสิวเยอะมาก….. แล้วกลับมาถามตัวเองว่า ถ้าแต่งหน้าหนักมากแบบนี้ […]

Read More

อาหารที่ผู้หญิงวัย 30+ ต้องเริ่มทานเป็นประจำ

คงเคยได้ยินกันมาแล้วว่า อาหารเป็นยารักษาโรค.. แต่ทว่าการจะใช้อาหารเป็นยารักษาโรค หรือเพื่อบำรุงร่างกายนั้น อาหารอาจจะไม่ได้ช่วยรักษาให้หายได้เร็วปุ๊บปั๊บทันทีหรอกนะ ต้องทานเป็นประจำและต่อเนื่อง ร่างกายของเราจึงค่อยๆปรับไปในทางที่ดีขึ้น สุขภาพแข็งแรงขึ้น.. ที่นี้ผู้หญิงวัย 30+ สิ่งที่มักพบเจอคือ ผิวเริ่มแห้งกร้าน หน้าเริ่มตอบเข้ากระดูก (ลดน้ำหนักเร็วไปก็ไม่ได้อีก หน้าจะโทรมไวมากๆ) เนื้อที่ใบหน้าเริ่มยุบตัว รอยตีนกาเริ่มปรากฎ แก้มเริ่มห้อยหย่อนคล้อย หน้าอกเริ่มไม่กระชับ ไม่เต่งตึง อ้วนง่าย ระบบเผาผลาญไม่ดีเหมือนแต่ก่อน ผมร่วง ผมน้อยลงกว่าเดิม ปัญหาภายในของผู้หญิงอ่อนแอ ปวดเข่า หรือข้อต่ออักเสบได้ง่าย คุณๆมีปัญหาเหล่านี้กันบ้างไหม อาหารใกล้ๆตัวเรา ที่จะช่วยผู้หญิงวัย 30+ ให้กลับมาแข็งแรง สวยสุขภาพดี หากได้ทานเป็นประจำ มีดังนี้คือ (บทความนี้จะไม่ขอพูดถึงแร่ธาตุในอาหาร สาวๆสามารถ search google หาอ่านได้นะคะ) ผิวแห้งกร้าน […]

Read More

ไม่เคยคิดว่าสิ่งนี้!! ที่จะทำให้หน้าสิว กลายเป็นหน้าใสได้จริง

เมื่อเป็นสิวนะ ให้ลองพิจารณาเลยว่า เกิดจากเพียงสาเหตุแค่นี้แหละ แล้วเราก็ปรับตัวเองซะ โดยสาเหตุ Top Hit ของคนเป็นสิวนะ 1. ล้างหน้าไม่สะอาด ครีมหรือเครื่องสำอางค์ หรือน้ำมันบนผิวเราเองนี่แหละ ทำให้เกิดสิวอุดตัน แก้อย่างไรล่ะ ก็ต้องมาคำนึงถึงเรื่องการทำความสะอาดผิวสิจ๊ะ เช็ดเครื่องสำอางค์หรือครีมให้สะอาดหมดจด ส่วนตัวใช้ทิชชู่เปียกเช็ดหน้าให้เกลี้ยงเลยนะ และถึงแม้ผู้ชายก็เถอะ บอกว่าไม่ได้ทาครีมอะไรเลย คาบน้ำมันที่เกิดจากต่อมไขมันผลิตนี้แหละ ก็ควรเช็ดหน้าหรือทำความสะอาดให้หมดจด 2. นานๆที เปลี่ยนปลอกหมอน -___-“ ปลอกหมอนหนุน ปลอกหมอนข้าง เปลี่ยนให้ถี่ เพราะอะไรนะหรอ ก็เพราะว่าคาบน้ำมันจากผม หรือจากผิวหน้าของเรา มันจะไปหมักหมมบนปลอกหมอน อันจะเป็นสาเหตุให้เกิดสิวได้นะสิ (ปลอกหมอนสะอาดแล้ว ก็อย่าลืมสระผมให้สะอาดด้วยล่ะ)   3. แพ้ยาสระผม/ครีมนวดผม ต้องลองสังเกตุตัวเองดูว่า สมมติถ้าแต่ก่อนสิวไม่เคยขึ้นขนาดนี้ ก็ต้องมานึกแล้วว่า เราเปลี่ยนยาสระผมหรือครีมนวดผมใหม่รึเปล่า […]

Read More

อนุมูลอิสระ สหายของความเสื่อม

อนุมูลอิสระ (Free radical) ตัวการร้ายทำลายผิว เกิดจากปฎิกริยาออกซิเดชั่นของออกซิเจนในการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย กลายเป็นสนิมไปเกาะเซลล์ต่างๆ และกัดกร่อนเซลล์ให้เสื่อมสภาพเร็ว เปรียบได้กับคราบควันพิษจากการเผาเชื้อเพลิงของโรงงาน หากเกิดเพียงเล็กน้อยร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ผิวหมองคล้ำ แต่ถ้าเมื่อใดที่ร่างกายต้องเผชิญกับปัจจัยอื่นรุมเร้า ก็จะมีปริมาณอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเฉียบพลัน จนเกินกว่าจะรับมือไหว และหากยิ่งทิ้งไว้เนิ่นนานอวัยวะต่างๆ จะเกิดความเสื่อมหรือแสดงออกทางผิวหนังที่เหี่ยวย่น ซึ่งเป็นปัญหาที่แก้ไขยากเสียแล้ว ไม่อยากแก่ต้องทำอย่างไร เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องแบกรับปริมาณสารอนุมูลอิสระเกินขนาด จนเป็นสาเหตุแห่งความแก่ชรา คุณควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะกระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระดังนี้ กิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก เช่น ออกกำลังกายหักโหมจนเกิดอาการเหนื่อยหอบ อย่างการวิ่งมาราธอน ยกน้ำหนัก กินอาหารที่ทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานมาก เช่น ของทอด อาหารกลุ่มไขมันชนิดอิ่มตัว และไขมันทรานซ์ คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ที่ให้แคลอรีสูง หรือสิ่งที่มีอนุมูลอิสระสูง เช่น ของปิ้งย่าง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงมลภาวะและสารเคมี […]

Read More

นวดหน้าให้กระชับ

อาจารย์สิริพรรณ ศิวะสกุลราช อาจารย์คณะกายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวประยุกต์ มหาวิทยาลัยมหิดล ชี้แจงถึงสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัยว่ามาจาก 2 ประการคือ 1. ผิวหนังเสื่อมลง ความยืดหยุ่นลดลงเนื่องจากอายุมากขึ้น ควรใช้ครีมบำรุงผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื่นและยืดหยุ่นดีขึ้น 2. กล้ามเนื้อแสดงอารมณ์เดิมบ่อยๆ เช่น ยิ้มนานเกินไป ขมวดคิ้วนานเกินไป ทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนังที่เป็นจุดเกาะของกล้ามเนื้อมัดที่ทำงานหนัก การนวดหน้าให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และการออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าให้แข็งแรง จะช่วยให้ผิวหนังกระชับไม่หย่อนคล้อย 2 วิธี 3 ขั้นตอนดูแลกล้ามเนื้อใบหน้า การดูแลกล้ามเนื้อหน้ามี 2 วิธี คือ การออกกำลังหน้า ให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำงานเต็มที่ กล้ามเนื้อหน้าที่แข็งแรงและทนทานจะทำให้ผิวหน้ากระชับมากขึ้น อีกวิธีหนึ่งคือ ยืดกล้ามเนื้อหน้า เป็นการผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้า การดูแลกล้ามเนื้อหน้ามี 3 ขั้นตอนคือ […]

Read More

วิธีการทำความสะอาดให้หน้าใส หลังจากที่เราแต่งหน้าปกปิดมาทั้งวัน

1.ควรเช็ดเครื่องสำอางค์ให้สะอาดด้วยคลินซิ่งโลชั่น นวดแต่ละส่วน โดยแบ่งเป็น 5 ส่วน ได้แก่ แก้มทั้งสองข้าง จมูก หน้าผากและคาง 2.เช็ดด้วยกระดาษทิชชู่โดยการพับนั้น พยายามอย่าให้กระดาษมีรอยย่น เพราะจะทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ ไล่เช็ดจากแก้ม โดยเช็ดจากล่างขึ้นบนไปเพื่อให้ใบหน้าของเรากระชับ ส่วนจมูก เช็ดจากด้านข้างร่องของจมูกขึ้นไปจนถึงระหว่างคิ้ว ส่วนของหน้าผาก ผิวเหนือริมฝีปากและคาง ก็ให้เช็ดตามขวางไปให้หมดจด 3.ตามด้วยโฟมล้างหน้า ให้เราถือว่าการล้างหน้าก็เป็นการนวดหน้าไปในตัวนะค่ะ ใครที่อยากให้หน้าของเรากระชับ ก็ถือโอกาสนวดคลึงๆไปแต่ละส่วนของใบหน้า นอกจากหน้าของเราจะใสสะอาดหมดจดแล้ว ยังช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี ใบหน้ากระชับ แลดูอ่อนเยาว์อีกด้วยค่ะ

Read More

สวยด้วยการหายใจที่ถูกวิธี

หายใจเร็วเร่งสร้างอนุมูลอิสระ อย่างที่ทราบกันว่าอนุมูลอิสระเป็นสาเหตุของความแก่ ทำให้ผิวเสีย มีริ้วรอยเหี่ยวย่น อนุมูลอิสระในร่างกายเราเกิดจากหลายสาเหตุ รวมถึงของเสียจากการเผาผลาญอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ซึ่งในกระบวนการเผาผลาญจะต้องใช้ออกซิเจนจากการหายใจของเรา ดังนั้นหากเราหายใจเร็วหรือถี่ก็จะยิ่งกระพือการเผาผลาญพลังงานทำให้เกิดของเสียซึ่งเป็นอนุมูลอิสระเป็นทวีคูณ ผิวจึงเสียเร็วขึ้นตามไปด้วย หายใจตื้นยิ่งสะสมคาร์บอนไดออกไซด์ โดยปกติเซลล์ของเราจะขับของเสียคือก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย ดังนั้น การที่เรายิ่งหายใจตื้น ทำให้ปริมาณออกซิเจนที่ได้รับยิ่งน้อยลง เป็นสาเหตุให้ร่างกายมีก๊าซเสีย คือ คาร์บอนไดออกไซด์สะสมอยู่มาก ส่งผลให้เซลล์เกิดการอักเสบหรือไม่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์บอนไดออกไซด์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่เร่งให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้เกิดการอักเสบ การหายใจอย่างถูกวิธีเพื่อให้ได้รับปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอจึงเป็นวิธีที่ช่วยให้ปอดขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้ ออกซิเจนเสริมพลังลดอ้วน การหายใจที่ถูกวิธีช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้แก่เลือด เลือดดีจึงเข้าไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้ดี ยิ่งกล้ามเนื้อใหญ่เท่าไร ระบบเผาผลาญไขมันของเราจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น เมื่อกล้ามเนื้อซึ่งเปรียบเหมือนเตาเผาของร่างกายทำงานได้ดี ก็จะช่วยลดความอ้วนได้อีกทางหนึ่ง ในคนที่ลดน้ำหนักผิดวิธี โดยการอดอาหาร น้ำหนักอาจจะลดลง แต่ 1 ใน 4 ของน้ำหนักที่หายไปคือ กล้ามเนื้อ ถ้าเราทำลายกล้ามเนื้อไปแล้ว เมื่อกลับมากินอาหารเหมือนปกติ เราก็จะอ้วนง่ายขึ้น […]

Read More

คืนความอ่อนเยาว์อย่างเห็นผล ด้วยโกรท ฮอร์โมน

โกรทฮอร์โมน growth hormone (GH) คือฮอร์โมนโปรตีนชนิดหนึ่ง หรือที่เรียกว่าเปปไทด์ฮอร์โมน โครงสร้างประกอบด้วยกรดอะมิโน 190 ตัว เป็นฮอร์โมนที่ถูกผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีผลต่อการเจริญเติบโต รวมทั้งมีผลต่อกระบวนการเมธะบอลิซึมของร่างกาย มีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า somatotropin โดยโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมา จากกรณีดังต่อไปนี้ 1. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเข้านอนก่อนเที่ยงคืน ร่างกายของเราจะมีการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน จากต่อมไพเนียลในสมอง ประมาณ 4 ทุ่ม ส่งผลให้คนเรารู้สึกง่วง เมลาโทนินจะไปกระตุ้นต่อมใต้สมองให้หลั่งโกรทฮอร์โมน ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายขณะนอนหลับ โกรทฮอร์โมนจะหลั่งมากในช่วง 90 นาทีแรกหลังจากการนอนหลับ หากเราไม่มีการหลับที่ดี หรือ หลับไม่สนิท หรือนอนดึก โดยเฉพาะหลังเที่ยงคืน ร่างกายก็จะไม่สร้างโกรทฮอร์โมน เนื่องจากการหลั่งโกรทฮอร์โมน มีความสัมพันธ์กับการหลับลึก และ เวลาในการนอน […]

Read More

To get the latest update

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.