อายุเข้าเลข 30 ผิวเริ่มแห้งกร้าน หน้าเริ่มห้อยย้อย ตาเริ่มตก มีร่องแก้ม ยิ้มที ตีนกาเห็นชัดมากกก.. เฮ้อ สารพัดปัญหาของผู้หญิงที่รักสวยรักงามเนอะคะ แต่วันนี้จะขอนำเสนอสิ่งที่เราอาจจะมองข้ามไปเลย มัวแต่ไปเน้นกินอาหารเสริม ฉีดโบ ลดแฟต เย็บร้อยไหม ลองสิ มาเริ่มดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มเป็นประจำทุกวันๆ ผิวจะเริ่มอิ่มน้ำ จากผิวแห้งกร้านก็เริ่มชุ่มชื่น จากหน้าเหี่ยวย่นก็เริ่มเต่งตึง เปรียบเทียบง่ายๆเลยนะคะ ต้นไม้ที่ขาดน้ำ ใบจะแห้ง กรอบ แล้วก็เหี่ยวเฉาตายไปในที่สุด ผิวพรรณของเราก็เช่นกัน ถ้าขาดน้ำ ผิวก็จะเริ่มแห้งเป็นขุย ผิวเริ่มไม่แข็งแรง แล้วก็จะเริ่มเหี่ยวแห้งไปในที่สุดเช่นกัน ดร.ภญ. พิมลพรรณ ได้เขียนถึงน้ำและการชะลอความแก่ไว้ว่า… น้ำ ได้ถูกเรียกว่าเป็นยาอายุวัฒนะตั้งแต่สมัยโบราณ โดยทางการแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำ ทำหน้าที่กำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย นำส่งสารอาหารและออกซิเจนให้เซลล์ ช่วยให้เนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนชุ่มชื่น น้ำ ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย สังเกตได้จากผิวหนังและผิวหน้าของผู้ที่ดื่มน้ำมากเพียงพอทุกวัน ผิวพรรณจะมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง ในทางตรงกันข้ามผู้ที่ร่างกายขาดน้ำ ผิวหน้าผิวตัวจะเหี่ยวและแห้งกร้าน ที่สำคัญบางคนจะมีอาการผิวแพ้ง่ายร่วมด้วย ร่างกายผู้ใหญ่ที่แข็งแรงจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบประมาณ 60% แต่เมื่ออายุมากขึ้น น้ำในร่างกายจะลดลงเหลือประมาณ […]
เทรนด์แต่งหน้าแบบผิวเปลือยกำลังมานะคะ เพราะการโบกหน้าเยอะเกินไป นอกจากจะทำให้ดูไม่ธรรมชาติแล้ว ผิวยังขาดออกซิเจน จะเริ่มทรุดโทรม และแห้งกร้านเสียในที่สุด โดยเฉพาะในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ครีมใหม่ๆ ทั้งครีมบำรุงผิว ครีมรองพื้นออกมาหลากหลายยี่ห้อ ก็ทำให้ถูกใจสาวๆนักช๊อปและชอบทดลองสินค้าใหม่กันสนุกสนานเลยนะคะ แต่การจะทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆนั้น ต้องคำนึงถึงคุณภาพของสารประกอบในผลิตภัณฑ์ที่จะไม่ส่งผลเสียต่อผิวของเราด้วยนะคะ ไม่เช่นนั้น หากใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน้นกระจ่างใส เน้นผลัดผิวจากหลากหลายยี่ห้อแล้ว บางยี่ห้อ ก็ใส่สารเร่งขาว บางยี่ห้อก็ใส่สารเร่งการผลัดผิวมากเกินไป ผิวของเรานั้นก็จะเริ่มบอบบาง อ่อนแอได้ ทีนี้ต่อจากนี้ไม่ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ผิวก็จะแพ้ง่ายแล้วนะคะ การแต่งหน้าที่ให้ผิวเปลือย Bare skin หรือดูเหมือนไม่ได้แต่งหน้า No Makeup นั้น นอกจากจะทำให้ผิวของเราดูเป็นธรรมชาติไม่หนักหน้าแล้ว ยังช่วยลดอายุของเราให้ดูเด็กขึ้น อ่อนเยาว์ขึ้นอีกด้วยนะคะ เน้นผิวให้ดูเบาสบาย แต่ถ้าไม่อยากให้หน้าซีดเกินไป ก็มาเน้นสีสันที่ริมฝีปากให้สดใส ปัดมาสคาร่าให้ขนตางอนงาม ก็ได้ลุคที่สวยแล้ว ยกเว้นว่าจะต้องไปออกงานปาร์ตี้ตอนกลางคืน งานเลี้ยงสังสรรค์ จะจัดเต็มเลยก็ไม่เป็นไร แต่วันสบายๆ ไปทำงาน ไปเที่ยวห้าง แต่งหน้าให้ผิวเปลือย ดูจะมีเสน่ห์ สวยธรรมชาติ เสียมากกว่า และผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการแต่งหน้าเพื่อให้ผิวดูเปลือย ดู Glow ดูชุ่มชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ ของเราก็คือ ผลิตภัณฑ์ Faille Touch Make […]
ขาใหญ่ ขาอ้วน บางทีเรามัวแต่ไปเน้นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ทำให้ขาไม่เล็กลงสักที บางทีปัญหาขาใหญ่อาจจะเป็นเพียงเส้นผมบังภูเขาก็ได้นะ 1. เปลี่ยนวิถีการกินการดื่มแล้วรึยัง ของมัน ของทอด ของหวาน ต้องลดได้แล้วล่ะ เพราะมันเป็นตัวการสำคัญของความอ้วน ร่างกายทรุดโทรมเลย หันมาทานผัก ผลไม้ และดื่มชาเขียวร้อนกันดีกว่า หากลดน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานมเย็นและกาแฟใส่น้ำตาลด้วยก็จะดีมาก อีกทั้งเริ่มควบคุมความอยากอาหาร กินในปริมาณที่น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น ฉันเห็นสาวๆหลายคนชอบออกกำลังกาย โดยไม่ได้ควบคุมปริมาณอาหาร แล้วจะมีหุ่นเพรียวได้อย่างไร อย่างดีก็แค่จะควบคุมไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้ แต่ลดลงคงจะยาก ถ้าอยากจะหุ่นเพรียวแบบสาวไซส์ S แล้วละก็ ลองลดปริมาณอาหารลง เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้เป็นหลัก ควบคู่กับการออกกำลังกายดูสิ จะเห็นสัดส่วนบางลงได้อย่างชัดเจน ระหว่างมื้อ หากหิว ให้ดื่มน้ำเปล่าแทนนะคะ สู้ๆ 2. เปลี่ยนวิถีการเดินแล้วรึยัง การเดินที่จะช่วยให้ขาด้านในเล็กลงคือการเดินคล้ายๆนางแบบนะ คือการเดินให้ขาไขว้กัน ก้นจะบิดเล็กๆ เวลาเดิน ดูแล้วเซ็กซี่ไม่น้อย ลองฝึกเดินให้เป็นนิสัย หลังตรง และเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องถึงขนาดเดินไขว้กันจนดูประหลาดนะคะ […]
ตั้งแต่เริ่มแต่งหน้ามา โบกทุกอย่าง ตั้งแต่ครีมบำรุงผิว ครีมกันแดด เบสรองพื้น รองพื้นสีเนื้อโทนเหลือง ตัวเฉดดิ้งผิว ไฮไลท์ผิว ลงแป้งรองพื้น เพื่อที่จะทำให้มีผิวสวยเพอร์เฟ็กต์ รูปหน้าคมชัด พอเราแต่งหน้าแบบนี้ไปทุกวันๆ ผิวเริ่มมีปัญหาละ เริ่มเป็นสิวอุดตัน ผิวหน้าเริ่มกร้าน เห็นรูขุมขนชัด บางโซนผิวแห้ง บางโซนผิวกลับมัน แล้วชอบเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ไปเรื่อยๆ ใครมารีวิวตัวไหน ฉันต้องได้ลองใช้ ทดลองเยอะจนผิวเริ่มไม่แข็งแรงแล้ว ผิวเริ่มอ่อนแอ ทีนี้จะใช้ครีมอะไร จะเกิดผดผื่นคันขึ้นได้อย่างง่ายดาย แต่พอเราได้เห็นปัญหา ได้เห็นหน้าสดของตัวเราเอง กลับยังไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุกันอยู่ดี เวลาไปข้างนอก ก็แต่งหน้าปกปิดสิว ปกปิดร่องรูขุมขน โบกหน้าหนาเหมือนเดิมทุกวันๆ พอวันไหนไม่ได้แต่งหน้า จะเสียเซลฟ์เลยทันที รู้สึกไม่มั่นใจ รู้สึกผิวแย่ หน้าโทรม รอยแผลเป็นจากสิวเยอะมาก….. แล้วกลับมาถามตัวเองว่า ถ้าแต่งหน้าหนักมากแบบนี้ เมื่อไรผิวที่แท้จริงจะกลับมาสุขภาพดี สามารถที่จะโชว์หน้าสดได้ละ ในบทความนี้จึงอยากจะบอกเล่าวิธีกู้ผิวหน้ากลับอย่างเห็นผลจริง วิธีการกู้ผิวหน้ากลับมาใสสุขภาพดี 1. ทำความสะอาดผิว โดย Must! เช็ดเครื่องสำอางค์ทุกครั้งที่แต่งหน้า โดยสามารถเลือกทิชชู่เปียกที่อ่อนโยนต่อผิว แม้กระทั่งผิวของเด็ก เช็ดผิวหน้าเบาๆจนเอี่ยม ไม่เหลือคราบเครื่องสำอางค์ 2. เช็ดเครื่องสำอางค์เสร็จแล้ว […]
ยิ่งเริ่มมีอายุ สุขภาพต่างๆของผู้หญิงก็เริ่มเกิดขึ้น จากผิวเต่งตึง ก็เริ่มหย่อนคล้อย หน้าไม่สดใส ประจำเดือนเริ่มมาน้อยลง กลิ่นคาวปลาจากที่ไม่เคยเกิด ก็มาทำให้เป็นปัญหาหนักใจ ผิวก็ดันมาแพ้ง่ายขึ้นเสียอย่างนั้น ที่นี้ ทุกอย่างมีหนทางแก้ไขเสมอนะคะ ลองหันมาเริ่มที่อาหารการกินของเราก่อนเป็นอันดับแรกเลย เพราะอาหารคือยานะคะ อย่าให้ยามาเป็นอาหารหลักเด็ดขาดเลย! 1. สัปปะรด เป็นผลไม้รสเปรี้ยวๆหวานๆ ที่ผู้หญิงเกือบทั่วโลกให้การยอมรับว่าช่วยเรื่องลดกลิ่นน้ำคาวปลาของผู้หญิงได้ (18+) อีกทั้งยังช่วยให้มีรสหวานอีกต่างหาก อันนี้จะออกไปทางอายุ18+ ขอแนะนำสำหรับสาวๆที่แต่งงานแล้วละกัน และนอกจากนี้สัปปะรดยังช่วยย่อยอาหาร มีวิตามินมากมายอีกต่างหากนะคะ (ไม่แนะนำให้กินตอนท้องว่าง เพราะอาจจะกัดกระเพาะได้) 2. นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม โยเกิร์ต หรือยาคูลย์ บอกเลยว่า มีประโยชน์สำหรับระบบภายในของผู้หญิงจริงๆ ในเรื่องของการติดเชื้อภายในช่องคลอด ลดกลิ่นน้ำคาวปลา ***แต่ นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม โยเกิร์ต หรือยาคูลย์ ซื้อมาแล้วจะต้องเก็บไว้ในอุณหภูมิที่เย็นๆนะคะ ไม่งั้น จุลินทรีย์จะตายหมด ไม่ทันได้ช่วยเรื่องสุขภาพ กลายเป็นว่า เรากินน้ำหวานเท่านั้นเอง 3. น้ำเต้าหู้ ช่วยเรื่องสร้างความสมดุลระดับฮอร์โมนของผู้หญิง ตัวฉันเองได้ลองซื้อน้ำเต้าหู้ในห้างมาทาน พอทานไปได้สามสี่วันเท่านั้นเอง กลับผดขึ้น ทำให้รู้ว่า เราก็แพ้น้ำเต้าหู้บางยี่ห้อได้เหมือนกัน เลยเอาไปเททิ้งบนหญ้าค่ะ พอกลับมาดูอีกที น้ำเต้าหู้แข็งเคลือบบนหญ้าเลย จึงคิดว่าน้ำเต้าหู้ยี่ห้อนั้น […]
อาการผิวไหม้แดด หรือ Sun Burn เกิดจากการอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน โดยอาการไหม้แดดจะเกิดเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับสีผิวของแต่ละคน ถ้ายิ่งขาวมากเท่าไร ผิวจะยิ่งไหม้เร็วเท่านั้น ภาวะผิวไหม้แดดแบ่งได้ตามระดับอาการดังนี้ ระดับ 1 อักเสบเล็กน้อย คัน แสบ แดง How to: ให้รีบหลบเข้าที่ร่ม ดื่มน้ำมากๆ แล้วเติมครีมกันแดดในกรณีที่ต้องการอยู่กลางแดดต่อ จากนั้นทาอาฟเตอร์ซันที่มีส่วนผสมหลักของว่านหางจระเข้ หรือจะใช้เป็นเจลว่านหางจระเข้เลยก็ได้ เพื่อช่วยสมานผิวที่ถูกทำลายและช่วยฆ่าเชื้ออย่างอ่อนๆ ทาประมาณ 2-3 วัน อาการก็จะดีขึ้น ระดับ 2 ปวดแสบปวดร้อนตามผิว บวมแดง How to: หลังจากทำตามวิธีของระดับ 1 เพื่อบรรเทาอาการเบื้องต้น 5-7 วันต่อมาอาจมีอาการผิวลอกเป็นขุย แนะนำให้ใช้ออยล์หรือผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้น เช่น น้ำมันงา น้ำมันมะกอก ต่อเนื่องประมาณ 1-2 สัปดาห์ แต่ถ้ารู้สึกว่าเป็นมากแนะนำให้ไปพบแพทย์ เพื่อรับยาแก้แพ้ประเภทแอนติฮิสตามีนมาทานควบคู่กับการดูแลผิวด้วย ข้อควรระวังสำหรับผู้ที่มีอาการผิวไหม้แดด 1. ผิวที่โดนแดดมาจะมีอาการขาดน้ำ จึงควรงดชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะเป็นการขับปัสสาวะซึ่งจะทำให้ผิวขาดน้ำยิ่งขึ้น 2. […]
มีริมฝีปากสวย…. ไม่ยากอย่างที่คิด.. 1.กัดและเลียริมฝีปากให้น้อยทีสุด 2.เพิ่มความชุ่มชื่นแก้ผิวพรรณและริมฝีปากด้วยการดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ปากที่แห้งแตกเป็นขุยจะเริ่มอิ่มเต็มเข้ารูปดังเดิม ไม่เชื่อ ลองทำซัก 4-5 วันดูนะคะ 3.ทาลิปมอยจ์เจอร์ไรเซอร์หรือลิปทรีทเมนต์บำรุงเรียวปากให้ชุ่มชื่นอย่างน้อย 3 – 4 ครั้งต่อวัน โดยเลือกที่มีส่วนประกอบของวิตามินอี ให้ความชุ่มชื่นแก่เรียวปาก หรือส่วนประกอบของโสม หากต้องการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้เรียวปากแลดู ชมพูระเรื่อ 4.หากจะทาลิปสติก แนะนำให้ทาลิปมอยจ์เจอร์ไรเซอร์หรือลิปทรีทเมนต์ก่อนทุกครั้งเพื่อช่วยเคลือบ ริมฝีปากไว้ส่วนหนึ่งป้องกันไม่ให้ริมฝีปากหมองคล้ำจากสีของลิปสติก 5.ระหว่างล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด ให้ใช้นิ้วนางถูเบาๆบริเวณริมฝีปากไปด้วย เพื่อถูเอาเซลล์ผิวเก่าที่กำลัง จะผลัด ลอกหลุดออกมา (ถือเป็นการนวดบริเวณริมฝีปากไปในตัวค่ะ) 6.หมั่นขยันขยับปาก ให้ได้ 20 ครั้ง เช้าและเย็น โดยทำปากตามเสียง มา-เม-มี-โม-มู หรือ เอ อี ไอ โอ ยู ปากของเราก็จะได้รูป และมุมปากของเราก็จะไม่ตกด้วยค่ะ 7.ก่อนเข้านอนทุกคืนให้ทาลิปมอยจ์เจอร์ไรเซอร์หรือลิปทรีทเมนต์ บำรุงอีกทีเสมือนการมาร์คเรียวปากให้แลดูชุ่มชืน เนียบเรียบนุ่ม 8.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ เพียงเท่านี้ เราก็จะมีเรียวปากสวยอย่างเป็นธรรมชาติแล้วค่ะ
1. การมีหุ่น ทรวดทรงที่สมส่วน ซึ่งที่ฉันเห็นนั้น พวกนางมักจะเป็นไซส์เหมือนหุ่นตาม shopping display เลยก็ว่าได้ คือหุ่นของนางจะบอบบาง ไซส์ S แต่ดูดี ไม่ได้ผอมแห้งหรือดูขี้โรคนะ!! เอวน่าจะประมาณ 23-24 เห็นจะได้ แต่ทั้งนี้ฉันไม่ได้ให้คุณต้องผอมเพรียวเหมือนนางหรอกนะ เพียงแต่ก็ต้องออกกำลังกาย ให้ร่างกายกระชับไร้ไขมันหย่อนคล้อย ซึ่งจะสังเกตุได้ว่า คนที่ดูหุ่นกระชับ เฟิร์ม มักจะดูเด็กกว่าอายุจริง ขณะที่คนที่มีน้ำหนักเกินตัว มักจะทำให้ดูมีอายุและแต่งตัวได้ไม่มากสไตล์ เทคนิค : หมั่นออกกำลังกาย เช่นด้วย โยคะ พิลาทิส หรือเปิดเพลงโปรดของคุณและเต้นตามไปด้วย push up/ sit up หรือปั่นจักรยานกลางอากาศ เป็นต้น และจะแก้อาการหิว ก็ด้วยการรีบดื่มน้ำเปล่า เพื่อลดความอยากอาหารลงได้ และควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตรนะคะ (พิธีกรชื่อดัง คุณกาละแมร์ พัชรศรี) 2. ใบหน้าที่ได้รูป และมีเอกลักษณ์ ฉันเชื่อว่า คนเราควรมีใบหน้าที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะนะ ถ้าทำศัลยกรรมให้เหมือนคนนั้นคนนี้ ความเป็นตัวตนของเรา หรือเอกลักษณ์ของเราจะไม่มี […]
คอลลาเจนคืออะไร ทำไมช่วงนี้ถึงฮิตเสริมเข้าร่างกันมากมาย…. จริงๆแล้วคอลลาเจนคือ กรดอะมิโนชนิดหนึ่ง หรือก็คือโปรตีนนั่นแหละ แต่ว่าเป็นโปรตีนที่จัดว่าให้ประโยชน์ขั้นสุด ถ้าพูดถึงคอลลาเจนในร่างกาย คอลลาเจนจะอยู่ตามเนื้อเยื่อที่เป็นเส้นใย ไม่ว่าจะเป็นตามผิวหนัง เอ็นข้อต่อ เอ็ดยึดกระดูก เอ็นยึดกับอวัยวะต่างๆในร่างกาย และพวกเส้นเอ็นที่ยึดกับกล้ามเนื้อและกระดูก และนอกจากนี้ยังพบในหลอดเลือดหัวใจ กระจกตา และในอวัยวะพวกลำไส้อีกด้วยนะคะ คอลลาเจนมีหน้าที่อะไร คอลลาเจนเป็นเสมือนกาวที่ให้ร่างกายเชื่อมโยง ยึดติดกันและกัน จะพูดกันง่ายๆก็คือ คอลลาเจนอยู่ในเกือบทุกส่วนของร่างกายเลยก็ว่าได้ เพราะอวัยวะแทบทุกส่วนมันต้องเชื่อมโยงกัน โดยมีคอลลาเจนเป็นกาวยึดไว้ให้นั่นเอง แล้วถ้ากาวที่เราทามันเสื่อม หมดสภาพละ?!?!? อะไรๆที่มันติดกันอยู่ ก็หลุดก็หลวมสิ!! คอลลาเจนต่อสุขภาพและความสวยความงามที่เห็นกันอยู่ คือมีหน้าที่ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่น ไม่แตกเปราะได้ง่าย (สำหรับคนที่มีปัญหาซุ่มเสี่ยงต่อ เส้นเลือดแตกไง) และมีหน้าที่ผูกติดให้ภายในชั้นผิวยึดกันและกัน เพื่อให้มันเต็ม แน่น และยืดหยุ่น เต่งตึงอยู่ตลอดไง คอลลาเจนเริ่มเสื่อมไปตามอายุ พอเราอายุเริ่มมากขึ้นๆ กาวในร่างกายและชั้นผิวก็เริ่มเสื่อมสภาพ อะไรที่เคยตึงแน่น ก็หลวม หย่อนคล้อย อะไรที่เคยยึดหยุ่น ก็แข็ง แตกเปราะได้ง่าย นั้นทำไม อาหารเสริมคอลลาเจนถึงเป็นที่นิยมกันมากมายในปัจจุบัน ที่มา : http://www.medicalnewstoday.com/articles/262881.php